常熟市關工委、市兒童青少年護眼公益服務聯盟主任俞惠良

高度重視和關注兒童青少年的“眼健康”是“家庭、學校、專家、社會”的共同責任，是助力兒童青少年成長成才的基礎性工程，常熟市青少年護眼聯盟公益服務助力職能部門在組織實施青少年“防近”工程建設方面發揮了積極作用。預防和控制青少年的近視，立足預防抓教育，普及兒童青少年“科學護眼用眼”知識，形成良好的“護眼”行為習慣；立足預警抓篩查，眼睛疾病早發現早預警；立足預控抓康復，積極實施早干預、早矯正、早康復措施，有效為青少年“近視”的防控提供公益服務，取得了積極成果?！凹倚ａt社”聯手共同努力，給兒童青少年一個光明的未來。

根據國家兒童青少年視力健康管理專家的倡議，我向大家倡導六個重視：

一要重視視力保護，從小做起。兒童青少年是視覺發育關鍵階段。應該從幼兒開始注意檢查視力屈光狀態，建立屈光發育檔案，及時發現屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發育的眼病，做到早發現、早干預。專家認為：幼兒階段近視出現越早、進展越快，發展成為高度近視的可能性越大，而高度近視并發癥是低視力和致盲的重要因素。全社會都要關注兒童青少年的眼健康管理。

二要重視增加日間戶外活動。“目”浴陽光：專家認為“沐浴在大自然陽光下是預防近視最有效的辦法。倡導兒童青少年多在戶外活動，盡可能多地“沐浴陽光”,增加課間、午間、放學后的戶外活動，周末和寒暑假適度增加戶外活動時間，增強保護視力的自然保護功能。鼓勵兒童青少年有更多時間在社區參加戶外活動強身健體。

三要注重優化視覺友好環境。學校家庭專家社會同步行動，改善學校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅，讀寫作業臺燈使用國家認證產品，兒童青少年夜間讀寫將燈光色溫調至4000K左右，觀看電腦、手機的距離分別不小于50cm和33cm，盡量避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕，保護好眼睛。

四要注重培養健康用眼行為。近距離用眼堅持“20-20-20”法則。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學生，近距離持續用眼20分鐘之后，望遠休息20秒；使用電子產品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對學齡前兒童，近距離持續用眼15—20分鐘后，應休息10分鐘；盡量不接觸電子產品，積極采用遠眺、認真做眼保健操等方式緩解眼疲勞。小學生睡眠時間不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時，養成良好的睡眠規律。

五要注重“大手”牽“小手”與“小手”拉“大手”互助自護?！白o眼”好習慣養成需要家長自律自護影響助力孩子“護眼”習慣的養成，幼兒期間要控制兒童過早、過度應用電子產品，保護孩子正常視網膜的健康發育。學校老師、家長要注重科學護眼用眼的科普知識的普及，近視防控知識融入課堂教育、社會教育，提高兒童青少年眼健康素養和護眼行為習慣養成。

六要注重加強醫防融合，實施綜合干預。政府職能部門要履行兒童青少年近視防控的職能，以政府主導各部門，聯動全社會共同參與的工作機制，實施好兒童青少年“近視”綜合干預措施，定期實施視力監測，建立動態視力屈光發育檔案，積極開展分級防治。共同呵護好兒童青少年的眼睛健康，共筑中國光明的未來。

2023年3月16日